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40岁还年轻，与其说要养生。不如说怎样健身更合适。健身不是年轻人的专属，40岁的人士也合适。
如果你从来没有过健身经验，或者近一年来的锻炼基础为零，如果你属于重度肥胖患者，建议从健走、游泳、广场舞、踩单车这类对膝盖关节伤害比较轻的运动入手，每周保持4-6次的锻炼频率，每次在40-60分钟左右，可以达到锻炼的目的。
如果你已经健身锻炼了2-3个月或者体脂率控制在24%以下，或者可以尝试慢跑、羽毛球、有氧操、跳舞等运动强度稍强的运动，以此提高卡路里消耗，强化体能素质跟免疫力水平。
这样，应该会比天天红枣枸杞茶好些。

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• 厌弃 金币 +30 认真回复，奖励！ 2021-7-22 17:07